КАНТРИ Русская азбукаSalomatlik
Большая энциклопедия диет: Чайная
Почаёвничать вам, скорее всего, еще долго не захочется по завершении этой диеты. Выбирать ее не стоит, если вкус классического зеленого чая вам изначально не мил
В сравнении со многими другими диетами это относительно мягкий способ похудения без невыносимых предписаний, ключевое условие — выпивать в сутки не менее 2 литров зеленого чая. При этом из рациона исключается всё мучное и жирное. Упор лучше делать на овощи, фрукты, отварное мясо, яйца, молочные продукты. Еду желательно не солить, из сладкого предпочтительны сухофрукты и мед. Гарнир к мясу (гречка, рис, чечевица и т. п.) можно позволить себе не чаще, чем раз в два дня.
Прошу на файф-о-клок
В результате этой низкокалорийной, но сбалансированной диеты, которую можно соблюдать долго, вплоть до месяца, легко добиться плавного снижения веса. В первые две недели уйдут 3–5 кг, правда, половина этого достижения будет не «растопленным жиром», а лишней жидкостью, которая благодаря усердным чаепитиям покинет организм. По-настоящему вес начнет таять уже дальше — благодаря новому режиму работы организма. Когда он станет устойчивым, в рацион можно будет постепенно добавлять менее полезные, но более приятные нашим рецепторам продукты.
Проверим, сколько раз в сутки нужно поднести пиалу к губам, чтобы выпить двухлитровую норму?
За и против
В целом целебные свойства зеленого чая известны давно, этот сорт открыл миру Китай, где много долгожителей, так что долгосрочная привычка его пить — скорее, хорошая идея. Из него можно «добыть» больше питательных веществ, чем из овощей и фруктов, он содержит много фтора и положительно влияет на зубы, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу печени, почек, благодаря катехинам защищает клетки от повреждений и уменьшает риск развития тяжелых заболеваний. А главное (для нас) — ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира, особенно при физических нагрузках. Но с чайной диетой стоит быть аккуратнее тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта — такими, как гастрит, гастродуоденит, колит и язва. Также не стоит забывать о бодрящем эффекте чая, так что в качестве побочных действий можно ожидать бессонницу и повышенное давление. А еще — о том, что рацион может привести к излишней отечности.